Kapselverletzung im rechten Ringfinger

[manheim#1]

Hallo,
ich hab jetzt zum wiederholten mal eine dicke Kapsel im rechten Ringfinger (unteres gelenk).
Beim ersten und zweiten mal war ich noch beim Arzt, der sagt mir aber immer das gleiche: Das ist eine leichte Prellung, kühlen, Salbe drauf und eine Woche mal pausieren.
Schön und gut!! Gibt es irgendwas das ich machen kann damit mir sowas nicht so häufig passiert? meistens hab ich es im Winter wenn unser Trainingsplatz hart ist und die bälle nochmal kurz vorm Tor verspringen. kommt der ball irgendwie komisch gegen wird die Kapsel wieder dick.

Hoffe ihr könnt mir helfen

[Egger]

Habe genau das selbe, habe einanhalb wochen pausiert und spiele jetz mit getapten finger.
Und spüre die Verletzung fast nicht mehr. Ist mir zum ersten mal passiert wenn dir das
öfters passiert dann wirds pech sein oder an der technik liegen...

[Steffen]

Hallo,
herzlich Willkommen im Forum. 8 Beiträge sind nicht viel und ich denke vielleicht, Du schaust beim nächsten Mal in die Suchfunktion, denn zum Thema Kapselverletzung gibt es viele Beiträge, die Dir helfen, weil hier immer wieder Tipps und Hilfen gegeben sind, wie man einer solchen Verletzung vorbeugen kann...
Schau mal:

http://www.torwart.de/forum/showthre...292#post901292
http://www.torwart.de/forum/showthre...ghlight=Kapsel

Und präventiv hilft immer, die Finger in der Greifmuskulatur zu kräftigen. Also Klettern gehen, Physioknete bearbeiten oder auch im Judo richtig raufen: Da werden die Hände optimal trainiert und man beugt diesen Verletzungen vor

[manheim#1]

danke hat mir sehr geholfen

[kahn2]

glaubt mir, ich habe einen job in der pflege in berlin und mit sowas ist wirklich nicht zu spaßen. klar sollte man ein bisschen trainieren. allerdings sollte man nicht übertreiben, denn das würde alles nur noch schlimmer machen.

[motecx]

Das Trainieren wurde ja auch als Präventivmaßnahme vorgeschlagen!