Explosivität

[Luke]

Ich arbeite im Verein und auch zu Hause mehrmals pro Woche mit einer Koordinationsleiter. Da merkt man sehr schnell Fortschritte. Ist zu Beginn richtig schwer und teilweise frustrierend, aber ungemein effektiv.

Was genau machste da denn und wielange jeweils?

[Bob]

Ich habe keine Koordinationsleiter mache trotzdem solche Übungen. Man kann sich ja ungefähr vorstellen wie groß die Felder sind und macht das dann einfach so.
Und auch ich habe festgestellt, dass sich sehr schnell Fortschritte einstellen. Vorallem beim allgemeinen Stellungsspiel und bei Flanken macht sich das dann bemerkbar.

@Luke: Leg dir ne Leiter hin und denk dir irgendwelche Abfolgen aus wie du sie durchläufst. Da hast du unendlich viele Möglichkeiten, einfach kreativ sein.
Natürtlich erstmal mit einfachen Sachen anfangen und dann den Schwierigkeitsgrad erhöhen.