Hi Neuling,
da man "nur" 20 - max. 30 Minuten Sport (Ausdauer) machen soll, ist das mit dem Saisonbeginn so ne Sache bzw. nicht empfehlenswert... ich hab es extra in die Sommerpause gelegt deswegen.
Bzgl. des super fühlen kann ich nur sagen, dass ich am Sonntag eine 5 km Strecke das erste mal in einem Tempo durch gelaufen bin in 30 Minuten. Das hab ich vorher so noch nicht geschafft bzw. nicht wenn ich allein unterwegs war und mich keiner entsprechend angetrieben hat.

Was die einzelnen Werte angeht also Muskelmasse etc. kann ich erst nach der genauen Messung etwas sagen. Den Termin muss ich noch machen.