Abnehmen! Aber wie?

[Tomfon]

Also gezielt abnehmen auf einen Körperteil kann man nicht,da das eine Einstellung vom jeweiligen Körper ist.
Immer wenn ich abnehmen möchte stell ich meine Ernährung wie folgt um:
Frühstück besteht aus nem Chai-Latte, Mittags vegetarisches Gericht in der Mensa^^, abends Salatvariation.
Dazu jeden früh, 5 mal 25 Curls, 5mal 20 Liegestütze und samstag und sonntag geh ich mit dem Hund meiner Eltern joggen.
Ich verlier dabei relativ schnell Gewicht, bzw. baust Muskeln auf.

[JSG Titan]

Immer wenn ich abnehmen möchte stell ich meine Ernährung wie folgt um:
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Dann scheint mir aber dein Abnehmplan nicht langfristig Erfolge zu erzielen.