Also mein Körperfett schwankt zwischen 13 und 9 prozent, wenn er bei 13-14 prozent ist mach ich meine "Diät" solange bis ich bei 9 prozent wieder bin.
Damit fahr ich bis jetzt ganz gut.
Um kontsant auf einem Level zu bleiben brauch man einen starken Willen und einen guten Berater.
Es kommt drauf an wie diszipliniert man außerhalb der "Diät" ist.
Wie verlierst du denn Gewicht Titan oder passt bei dir alles?