Also, bevor jetzt einige User mir wieder den Kopf abreißen. Ich berichte nur und ausschließlich von mienen Erfahrungen und den die mein Kollege gemacht hat.
Vor meinem Urlaub bin ich jetzt auch wieder in meiner Abnehmphase und frühstücke deshalb reine Haferflocken mit Joghurt und Bananenstücken, da es zum einen eine Menge Ballaststoffe hat und zum anderen satt macht. Vor meinem Training(18.30) esse ich 1 Banane, unbd nach dem Training beschränk ich mich auf Foccaccia. Fahre damit seit 2 Wochen sehr gut. Den Tip mit dem Frühstück hab ich von meinem Kollegen, der durch seine Umstellung 2,5 kg in 3 Wochen abgenommen hat.