Abnehmen! Aber wie?

[Stetti]

Vollkommen egal wie viele Mahlzeiten. Auch in Hinsicht auf den Blutspiegel.

Kleine Mahlzeiten erhöhen den Blutzuckerspiegel leicht, große erhöhen ihn hoch.

Sehe ich definitiv anders, bzw. habe ich anders gelernt. Natürlich ist die Auswirkung auf den Blutzucker- und Insulinspiegel unterschiedlich hoch, was aber nicht nur auf die Größe der Mahlzeit ankommt, sondern auch darauf, was gegessen wird.
Mit drei Mahlzeiten habe ich definitiv einen etwas höheren Verbrauch, als wenn ich mit 5 Mahlzeiten konstant ein Insulin-Niveau habe, dass die Fettverbrennung hemmt.

Am Ende des Tages ist das einzige was zählt die Makronährstoffbilanz (inklusive kcal)!!!

Dass das so ist, da sind wir uns einig!