naja ohne einige HIntergrundnews zu kennen würde ich erstmal sagen,dass du es erstmal mit 3mal Pro Woche probierst...(also 1mal 1.Mannschaft)

aber es wäre auch hilfreich wenn du schreiben würdest welche SpielKlasse du spielst ;-)
aber erstmal rantasten wäre gut für den Anfang...