Fingerknochen eingerissen

[rs82]

habe mir beim letzten Match den Knochen im kleinen Finger eingerissen und muss jetzt 3 Wochen eine Schiene tragen. Da ich mit so einer Verletzung keine Erfahrung habe wollte ich fragen ob jemand damit Erfahrungen hat, und wie ich danach wieder mit dem Training anfangen soll. Danke

[ch_keeper]

habe mir scho einige male die finger gebrochen, gestaucht, bänder gerissen, etc. was mir immer geholfen hat, ist zuerst die kraft in den fingern, bzw. der ganzen hand wieder aufzubauen. dazu hilft schon ein weicher tennisball, welchen du täglich 20-30 minuten kneten kannst (in der mittagspause, am abend vor dem tv, usw.). hat mir auf jeden fall gut geholfen. gute besserung