Hi
ich habe sehr gute Erfahrungen gemacht mit der Strategie, dass ich neben meinem Training täglich 3 kleine Mahlzeiten esse und nachmittags einen Eiweiß-Shake trinke und dafür alle sonstigen snacks oder ähnliches weglasse. Besonders zuckerhaltige Dinge habe ich gestrichen und halte es auch strickt durch.
Weiterhin nehme ich in der dunklen Jahreszeit noch niedrigdosiertes Vitamin D zu mir. Das soll das Immunsystem stärken und ist in niedrigen Dosen harmlos. Auf [ Admin Notiz: Link entfernt - kleine Werbung !! ] gibt es eine ganze Reihe von Testberichten zu den verschiedensten Nahrungsergänzungsmitteln.
Mit der Strategie habe ich schon 5 kg abgenommen und fühle mich fit und kraftvoll.
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