Ja, ich denke dieses Problem haben viele Torhüter. Wie bei fast alles Dingen hilft hier nur üben üben üben (vor allem den richtigen Bewegungsablauf). Wenn ihr auf eurem Trainingsgelände einen Sandbunker habt geignet der sich prima zum üben, ohne das man gleich, wie du schreibst, Prellungen bekommt. Versuche beim Hechten, dich über den Unterarm abzurollen. Du musst quasi mit dem Oberkörper deinen "Sturz" abfedern und versuchen daraus einen möglichst geschmeidigen Bewegunsablauf zu machen...wie schon gesagt üben üben üben! (um deinen Sturz abfedern zu können müsst du deinen Oberkörper natürlich entsprechend trainieren wenn du den Bewegungsablauf trainierst kommen sie natürlich mit der Zeit

viel Erfolg!