Oh ja stimmt, das habe ich irgendwie überlesen. Also ich hatte das Problem früher auch gehabt. Bei mir hat folgendes geholfen: Ich hatte mich zuerst hingekniet und dann über die linke Seite abgerollt. Wenn das schmerzfrei und scheinbar reibungslos abläuft, dann kannst du das aus dem Hocken probieren. wie gesagt, bei mir hatte das geholfen.