Dem ist nichts mehr hinzu zufügen.
Geh es langsam an, versuch dich schrittweise wieder an die Technik zu gewöhnen und setze dich nicht unter Druck. Dann wirst du stetig Erfolge verzeichnen können. Wie lange es dauert, bis du die Blockade lockern bzw. lösen kannst, hängt von der Verletzungspause, der Verletzung an sich und natürlich am allermeisten von dir selbst ab.