Ach ja, wer in ein Fitnessstudio geht kann einfach mal zwei Gewichte zwischen Finger und Daumen klemmen so lange es geht. Einfach im Stehen die Arme neben dem Körper hängen lassen und die Gewichte halten. Stärkt auch die Greifkraft.

Geht bestimmt auch daheim, aber sollte was eher flaches schweres sein.