Hi Bikolov,

erstmal Gratulation zu der Stelle bzw. der Herausforderung der du dich da annimmst.
Normalerweise ist es ja auch immer eine Sache des Leistungsstandes deiner Torspieler, aber in der Vorbereitung sollte man darauf achten, dass man die konditionellen Grundlagen definiert.
Dazu gehört nicht nur die Grundlagenausdauer (die im Normalfall schon vorhanden sein sollte), sondern vielmehr die Sprungkraft und die Schnelligkeit, in gewissem Maße auch die Koordination.
Setze dich damit genauer auseinander, vor allem bei der Sprungkraft und Schnelligkeit ist es wichtig die richtige Dosierung zu beachten. So hast du optimale Ergebnisse und kannst dir auch in der Vorbereitungszeit (im Normalfall 6 Wochen) auch eine sehr, sehr gute Grundlage erarbeiten.

Dabei ist natürlich nicht die Technik zu vernachlässigen, aber ich würde das Sprungkrafttraining isoliert von der Technik in der Vorbereitung machen.

Dazu solltest du noch beachten, dass vor allem die Kräftigung der Muskulatur eine wichtige Rolle in deinen Trainingseinheiten einnimmt. Also Rumpfstabilisation usw. usf.


Dazu findet man sowohl gute Tipps im Netz, aber auch ausreichende Literatur sollte verfügbar sein. Lass deinen Kreativität freien Lauf, hol die vielleicht ein paar Anregungen über Videos und dann würde ich sagen: Ab auf den Platz!