Ich gehe momentan auch so zwei bis drei in der Woche joggen um einfach fit zu bleiben und weil ich immer mehr Spaß daran gewinne.
Wir haben hier bei uns im Wald super Laufstrecken, wo man sich Runden zwischen 3-10 km selbst aussuchen kann, je nach Tagesform und Gefühl. Ich laufe meistens Strecken die so ca. 5-7 km lang sind. Manchmal sind auch ordentliche Steigung dabei.
Nachdem laufen fühle ich mich einfach immer gut und fit.

Habe gestern auch zum ersten Mal eine iPhone-App ausprobiert und finde diese Auswertungen schon gut, da ich so genau sehe, ob ich z.B. ein Tempo durchlaufe oder Schwankungen dabei sind.