Zitat Zitat von cowboy Beitrag anzeigen
Fussball ist KEIN Ausdauersport! Ich laufe nie mehr als "warmlaufen", die Power die ich als Torwart brauche ist die Schnellkraft und die hole ich mir über Intervalläufe. 3 x 30m, 3x 40m, 3 x 50m. Kurze Sprints bis 10m. Das alles immer und immer wiederholen und die dynamik die man als Torwart braucht kommt von alleine. Man kann das ganze natürlich variabel gestalten und mit Weste oder Gewichten durch die Einheiten gehen aber meiner Meinung nach sind die Läufe über mehrere KM unnötig.
Sehe ich anders.
Die Intervallläufe, die du ansprichst, setzen eine Grundausdauer voraus. Grundausdauer erarbeitet man sich durch längere Konditionsläufe.
Also von daher bin ich mir sicher, dass man mit diesem Training, wie du es ansprichst, nicht fit sein kann.