Einstieg nach Kreuzbandriss

[keeper don]

Wenn ihr eine Sandgrube habt wäre das natürlich sehr sehr gut denn das dämpft ja den Aufprall dann und somit überwindest du zum teil deine Angst.Denn dein Kopf gewöhnt sich an das Fallen auf Links, so kannst du dich immer weiter rantasten.

[Goalin]

Hallo BSV Keeper,

hast du noch "Probleme" an sich mit dem Knie? Geht die Beugung und Streckung ohne Einschränkungen? Ich ein ähnliches Problem mit der Angst rechts...

Es müssen nicht unbedingt Sandhügel sein, wichtig wäre die Übungen, bis hin zu Fallübungen Schritt für Schritt aufzubauen..also dir nen Ball im Sitzen, knien, leichter Hocke leicht zuspielen bzw. werfen lassen um den Bewegungsablauf wieder "einzuschleifen", wobei dann der Schwerpunkt nicht auf der schärfe der Bälle, sondern auf den sauberen Bewegungsablauf gelegt wird