Hallo BSV Keeper,
hast du noch "Probleme" an sich mit dem Knie? Geht die Beugung und Streckung ohne Einschränkungen? Ich ein ähnliches Problem mit der Angst rechts...
Es müssen nicht unbedingt Sandhügel sein, wichtig wäre die Übungen, bis hin zu Fallübungen Schritt für Schritt aufzubauen..also dir nen Ball im Sitzen, knien, leichter Hocke leicht zuspielen bzw. werfen lassen um den Bewegungsablauf wieder "einzuschleifen", wobei dann der Schwerpunkt nicht auf der schärfe der Bälle, sondern auf den sauberen Bewegungsablauf gelegt wird
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