Wie immer ist der ruhende Ball in der Luft das A und O.
Also Pendelarbeit, bis es sitzt... mit anlauf aus verschiedenen Richtungen... Dann mit dem schwingenden Ball... und dann mit geworfenen Bällen. Immer erst aus dem Stand, dann mit Anlauf und dann mit Tempo...

Und nee, hat man Übung, klappt es auch mit Kopfbällen, ist bloß Gewohnheit...