Ich fühle mich so gesehen eigentlich fit, aber man ist immer überrascht wie spritzig ist, je näher man dem Idelgewicht kommt. Bei mir sieht man den Bauchansatz doch sehr deutlich und ich versuche grad in Richtung Brust- und Bauchmuskulatur zu machen, aber nicht um einen muskulösen Köper zu bekommen Versuche einfach die Rumpfstabilisation zu erhöhen. Denke aber, dass es automatisch Auswirkungen auf den restlichen Körper hat. Und regelmäßig Laufen versuche ich auch wieder, aber das Hauptproblem ist die Ernährung. Versuche das mit dem Core-Performance Programm zu bekämpfen