Du willst Muskelmasse abnehmen, hast deine Ernährung aber auf den Muskelaufbau abgestimmt?! Den Widerspruch merkst du selbst, oder? Du musst deine Ernährung umstellen, wie ich schon gesagt habe. Ist doch ganz offensichtlich.

Außerdem solltest du weniger oder trainieren, ansonsten geht die Muskelmasse nicht zurück. Ist ganz einfach.