Ich bin 185cm groß und wiege 97kg.

Ich habe keinerlei Probleme mit meinem Gewicht und bin durchtrainiert. Dies kommt natürlich auch daher, dass ich seit ca. 10 Jahren in Fitness Studio gehe neben dem Fussballsport.

Ein ausgewogenes Krafttraining kann ich empfehlen. Deine Ernährung sollte natürlich ausgewogen sein.
Von heute auf morgen wird da ohnehin nichts passieren, sondern das braucht Zeit. Du willst ja schliesslich Qualität und nicht Quantität.