Hey Ho,
ich hatte euch ja vor geraumer Zeit davon berichtet, dass mein Trainer meinte ich solle abnehmen (Muskelmasse) um "geschmeidiger" zu werden. Habe es jetzt geschafft von meinen 95kg (dafür habe ich 2 1/2 Jahre im Studio trainiert ) auf 91kg (bin 1,86 groß) zu kommen. Mache nur noch 1 mal in der Woche Krafttraining und um geschmeidiger zu werden nehme ich seit ca. 6 Wochen am Zumba Kurs im Studio teil. Was ich nie gedacht hätte das macht wirklich Spaß und bringt meiner Meinung auch was . Habe auch meine Ernährung dem reduzierten Training ein wenig angepasst. Esse nicht mehr so viel wie vorher.