Magnesium vor dem Sport ist wirklich einer der größten, wenn nicht sogar der größte Sporternährungsirrtum. Wenn man Magnesiummangel hat - vom Arzt bestätigt, sollte man Magnesium sowieso regelmäßig zu führen, so dass zum Sport bereits das Gleichgewicht herrscht. Und wenn ein Sportler Krämpfe im Spiel hat, dann liegt das sowieso nicht an Magnesium-, sondern an Natriummangel.

Traubenzucker... - also dazu brauch man wohl kaum noch etwas zu sagen. 30 Minuten Blutzuckerhöhepunkt und dann rasante Talfahrt. Wenn du einen Konzentrations- bzw. Reservenschub erreichen willst, solltest du lieber über Guarana nachdenken. Bei richtiger Kombi im Präparat hält das wenigstens bis zu 6 Stunden. Die Frage stellt sich natürlich immer: Was brauche ich und was ist rausgeschmissenes Geld oder Ernährungslüge bzw. heiße Luft.