Jonny, lies dir das einfach mal durch, vielleicht beantwortet das schon deine Frage.^^

http://forum.torwart.de/de/showthrea...565#post949565

Außerdem ist der Muskelkater nur ein Zeichen der Übersäuerung und diese wiederum kommt von einem zu harten Training. Manchmal ist weniger mehr.^^