Es gibt ja auch beim Krafttraining riesen unterschiede! Meiner Meinung nacht ist für den TW das so genannte "intramuskuläre Koordination's Training" das richtige, denn so ist der TW dazu in der Lage seine Muskulatur maximal zu belasten bzw. alles aus der Muskulatur raus zu holen ohne eine Muskelquerschnitt Vergrößerung!
Eine Muskelquerschnittvergrößerung ist für den TW eher unvorteilhaft denn viel Masse bringt dem TW ja nur Hindernisse bzw. dadurch wird er unbeweglich! Lass dich am besten mal von einem Trainer im FS beraten der auch genügend Ahnung davon hat!
Viele Leute im Fitnessstudio trainieren einfach nur stupide auf Masse bzw. die Querschnittvergrößerung und das würde dich nicht wirklich weiter bringen!