Neuling, es wird Dir keiner beantworten können. Der eine kann, der andere nicht. Es hgängt davon ab, wie der Körper mit Verletzung umgeht, wo ggf. noch Blockaden sind und auch mentale Sperren überwunden werden müssen. Hier hilft nur Zeit...
Hast Du keine Zeit - dann solltest Du einen Physiotherapeuten besuchen, der dich mit Übungen versorgen kann, die Dir das ganze erleichtern...

Denn das ganze Gewebe und Nervensystem reagiert nach einer Verletzung ein wenig übersensitiv und versucht zu schützen, auch wenn es nicht nötig ist - aber es muss und darf lernen, wieder volle Belastung zu gehen. Das es ab und an nochmals kneift oder zieht, daran - kann so sein - wirst Du dich vielleicht gewöhnen müssen.

Wie gesagt: Physio...