Ich war letzten Winter auch 16 Wochen Verletzt (Patellasehnenriss) und war auch total zurück. Das einzige was hilft ist eigentlich nur Ehrgeiz und Training auserhalb der Trainigszeiten im Verein. Jeden Tag laufen oder vielleicht sogar ein halbes Jahr im Fitnesstudio anmelden. Es braucht zwar Zeit aber man MUSS sich diese Zeit nehmen sonst wird es niemals wieder was.

Was dabei aber ganz wichtig ist: NICHT ZU HART ANFANGEN SONDERN GANZ LANGSAM UND DANN IMMER WEITER STEIGERN