Freut mich für dich, dass es gehalten hat.
Lass dich aber nicht täuschen. Selbst dosiertes Training ist eigentlich tabu, geschweige den von Woche zu Woche zu schaun. Ich bin dahingehend sehr skeptisch, ob diese Verletzung von selbst ausheilt.
Aber wie gesagt, ist nur eine Meinung/Tipp, den ich dir geben kann.