Zitat Zitat von TSTR Beitrag anzeigen
Ich habe an dieser Stelle aber mal eine Gegenfrage: Warum möchtest oder trainierst du mit Hanteln?
Also was möchtest du damit bezecken und erreichen?

Die von dir genannten Möglickeiten des Kräftigungs- und Stabilisationstrainings reichen doch aus!?
Genau! Mal ein Beispiel: Buffon trainiert weitestgehend mit Wiederständen, die er "sanft", d.h, z.B. mit Terrabändern herstellt. Ich mache Klimmzüge und Liegestütz mit verschiedenen Varianten. Dazu kommen Terraband und Deuserband, letzteres für die Beine doppelt. Je nach Übung muss ich mit den Armen die Bänder halten, so dass bei den Beinübungen auch da noch mal was bei rumkommt. Die Hanteln sind vollkommen raus aus dem Geschäft. Es besteht nämlich bei denen immer ein erhebliches Risiko, dass man sie falsch anwendet, wasfür Gelenke und Rücken nicht eben positiv ist.

Immer überlegen: Was kann ich machen, um Effekt x zu erreichen? Ein gut aussehender Body ist ein schöner Nebeneffekt, aber nicht die Hauptsache. Zu viel Muskulatur an der falschen Stelle ist gern auch ein Blockierer für Beweglichkeit. Man kann auch viele Sachen mit den Bändern ins TW-Training einbauen.