Hallo ihr Lieben!

Vor 6 1/2 Wochen hab ich mir eine Tossy II Verletzung zugezogen. Hatte daraufhin 6 Wochen einen Rucksackverband und konnte und durfte mit meinem Arm bzw. der Schulter nicht viel anfangen.

Heute meine die Orthopädin, dass der Rucksackverband nun weg darf, ich normal fürs Feld mittrainieren darf, fürs Tor aber erst einmal nur ein Aufbautraining für die Schulter mit Thera-Bändern machen kann.

Meine Frage: Gibt es noch Alternativen zum Thera-Band? Wie könnte ein weiteres Aufbautraining aussehen? Groß belasten kann und darf ich die Schulter noch nicht.

Habt ihr Erfahrungen?

Vielen Dank und liebe Grüße!

Eure Blumentopf