Hallo,
also wie entstehen den die Tunneler? Also wenn man die Beine offen hat wie eine Bahnhofseinfahrt, dann isses kein Wunder. Man geht ins 1 gg 1 mit engen Schritten, Beine zusammen und Knie tief gebeugt, Hände breit und möglichst offen, so nahe am Boden wie es geht - Arme gestreckt...
Wenn Du dann natürlich in Aktionismus verfällst und die erste Körpertäuschung dich zum Schritt verleitet, und dann die Beine auf gehen... üben, daß man ruhiger bleibt... Schnelle kleine Schritte sind das Geheimnis.
Schlimmer, wenn man rausgerast kommt wie ein Wiese und die Grätsche macht, der Stürmer hat ja kaum ein Möglichkeit, als das Ding unter dem Hintern durchzustecken - und er hat zudem alle Zeit dafür...