Tja, Masse und Schnelligkeit verträgt sich zumeist nicht.
Was also tun? Auf Masse verzichten ist Schritt eins, Schritt zwei ist dann, die Muskulatur auf schnelle, reaktive Bewegung zu belasten und damit in diese Richtung zu trainieren - anstelle auf Michelin Männchen
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
das heißt ENTWEDER, ODER
Beides wird es nicht spielen
lg HannSchuach
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