Timey,
wenn Du es nicht verstehen möchtest, werden wir nicht helfen können. Um jemand helfen zu können, muss erst einmal Einsicht kommen.
Du kannst Dich nicht mit Wiese, Kahn oder anderen gleich setzen, da diese in exakt festgelegten Trainingsplänen nahezu 6 mal die Woche mehrmals täglich an sich arbeiten.
Das ist, als wolltest Du mit einer kleinen Kfz Hobby Werkstatt und einem aufgemuckten Golf GTI den Vergleich zu einem Torenwagen Rennstall von Audi oder Mercedes Benz suchen... Das wird einfach nicht funktionieren.

Sieh es einfach ein: Wenn Du Klotz sein willst, wird für dein Training und deine Art Training die Schnelligkeit UND Beweglichkeit mittelfristig leiden, bleibst Du dran, kann sich das langfristig ändern, entweder schechter oder besser - abhängig vom Training.
Hast Du aber keine Einsicht, wird sich kurzfristig weder etwas ändern lassen, noch wird sich für Dich mittelfristig ein Erfolg erzielen lassen. Dann biste Klotz und Tier, aber leider als Torwart nicht mehr klasse - sondern nur noch Masse!

Zudem braucht so eine hohe Masse immer auch Energie, sprich Du musst zwangsläufig deine Ausdauer noch höher schrauben. Das Du der schnellste und beste deiner Mannschaft ist, ist dann leider kein Vergleich, sondern hier gilt: Laufe mal 5 Kilometer... bei einer normalen Strecke sollte man dafür nicht länger als 25 Minuten brauchen.
Profi Sportler laufen 400 Meter in unter 65 Sekunden, machen dann ca. 4 Minuten Pause und laufen dann erneut die 400 Meter mit Vorgabe unter 65 Sekunden.... dies wird insgesamt 12 bis 15 mal wiederholt. Die fitesten halten das durch, doch man sieht hier rasch, wer an der Kondition arbeiten muss. Viele würden bei uns nicht mal 5 Runden schaffen...

Wie Du also siehst, vergleiche Dich nicht mit Profis, weder körperlich, noch leistungsmäßig.

Du hast die Folgen des Krafttrainings mit dem Ziel 'Klotz zu sein' nun gespürt - Zeit diese Sache zu ändern. Klotz und Tier zu sein heißt nicht, daß man sich rasch und schnell irgendwelche Muskelpakete anschafft. Das taugt nämlich nichts.... sondern man muss mit Schweiß, Schmerz und Arbeit sich diese Pakete verdienen und antrainieren. Gezielt und auf das Ziel "Torwartspezifisch" ausgerichtet... dann kommt "Klotz" und "Tier" von ganz allein... kurzfristig durch Krafttraining und vielleicht ein wenig typisches Gepumpe mit Eiweißhaltiger Übersättigung erreicht man raschen Massezuwachs... doch was dann passiert, merkste ja...

Nur muss jetzt auch die Einsicht kommen. Kommt diese nicht, kann Dir einfach niemand helfen