Schnelligkeit wiedergewinnen

[Tobias 30]

Aber wichtig sind dabei auch immer wieder die Ruhepausen, denn wenn du permanent an deinen Erschöpfungsgrenzen agierst, nützt dir auch dieses Training quasi überhaupt nicht. Ich hatte vor zwei Jahren dieses Problem, dass ich quasi jeden Wochentag irgendwie trainiert habe. Das Ende davon war, dass ich quasi übertrainiert war und meine Leistung nahezu gar nicht mehr abrufen konnte. Gerade in deinen noch jungen Jahren solltest du bei diesem Aufwand auch aufpassen.

[cenk23]

sollten man die ernährung dannauch einstellen ?

[Paulianer]

sollten man die ernährung dannauch einstellen ?

Ernährung einstellen? Also gar nichts mehr essen?!

[cenk23]

Ernährung einstellen? Also gar nichts mehr essen?!

in dem sinne,gut ernähren also .. ein bisschen das süße weglassen =

[Goal-Keeper]

Aber wichtig sind dabei auch immer wieder die Ruhepausen, denn wenn du permanent an deinen Erschöpfungsgrenzen agierst, nützt dir auch dieses Training quasi überhaupt nicht. Ich hatte vor zwei Jahren dieses Problem, dass ich quasi jeden Wochentag irgendwie trainiert habe. Das Ende davon war, dass ich quasi übertrainiert war und meine Leistung nahezu gar nicht mehr abrufen konnte. Gerade in deinen noch jungen Jahren solltest du bei diesem Aufwand auch aufpassen.

Tobias 30 hat da recht:
Wenn Du nicht genügend Pausen machst kann dies echt gefährlich für Dich werden. Im schlimmsten Fall Müdigkeitsbrüche etc.