Hallo Linus,
also die "Blaue Mauer" wärmt sich rund 30 Minuten vor dem Spiel auf. Er läuft und lockert sich. Dann gibt es lockere Schüsse vor die Füsse, für den tiefen Umarmungsgriff. Dann Ansaugen und normalen Umarmungsgriff. Es folgen seitliche flache Bälle für das seitliche Werfen, wobei dabei die ersten locker und näher geschossen werden, später dann die Bälle härter und mehr in die Ecke.
Danach Bälle zum seitlichen Umfallen, also Einleitung des Hechtens aber ohne Abspringen. Es folgen 2 bis 3 Bälle pro Seite zum Hechten, wobei die letzten zum Übergreifen sind.
Es folgen nun Flanken, von beiden Seiten und unterschiedlichen Positionen.
Zum Schluss noch Eins gegen Eins ... dies wird ergänzt immer mal wieder durch Passübugnen, er gibt dem Ball mit Abwürfen und Abrollen zurück, so daß auch dies gemacht wird.