Zuerst laufe ich mich ein bisschen warm und lasse die Arme kreisen, springe ab, etc. Wenn ich damit fertig bin und der Torwarttrainer nicht da ist, hole ich mir einen Ersatztorwart, der dann verschiedene Übungen mit mir macht, um richtig reinzukommen, wie z.B. an der Seitenauslinie in die Hocke gehen, dann wird der Ball geworfen und ich muss aus der Hocke heraus den Ball fangen...
Wenn ich diese und ähnliche Übungen gemacht habe, lasse ich mich ein wenig warm schießen. Zuerst hauptsächlich auf Mann, dann anschließend nach ner Zeit platzierter. Zum Schluss mache ich es häufig so, dass ich noch ein paar Flanken schlagen lasse, die ich dann je nach dem, fangen oder rausfausten muss. Ganz am Ende gibt es dann noch ein paar Schüsse aufs Tor, die die Feldspieler aufgelegt bekommen. Danach geht es in die Kabine.
Mein Aufwärmen dauert üblicherweise so ca. 30-45 Minuten.