5 Meter Anlauf (1 Meter links neben dem Ball wenn du Rechtsfüßer bist und umgekehrt)
Erst locker anlaufen aber dann doch mit Kraft und vor allem viel Schwung den Ball mit dem Vollspann, oder, wie ich es mache
mit dem Halbspann(nicht Innenseite und nicht Spann, so wie man halt nen Flugball spielt) bei einem Standbein, das nicht wie bei einem
Torschuss neben dem Ball sondern hinter dem Ball angesetzt werden muss, damit der Ball hochfliegt, und leichter Rücklage schießen.

Man muss den Bewegungsablauf drin haben, oder man hat es eben nicht. Ich denke der beste "Abstoßer" wirst du nicht mehr,
aber ein zufriedenstellendes Abstoßen auf B-Jugend bzw. dann bald A-Jugend Niveau solltest du mit viel Training und dem beachten der von mir beschriebenen
Schritte schon hinbekommen.