Was wären denn Übungen für die Beweglichkeit. Geht das so in Richtung Spagat erlernen?
Was sagt ihr zu dem Trainingsplan?
Montag: Athletik (Ganzkörpertraining, nur mit eigenem Körpergewicht) + Sprungkraft (Übungen von Steffen aus dem Sprungkraft-Thema)
Dienstag: Koordination + Krafttraining + Mannschaftstraining
Mittwoch: Mannschaftstraining
Donnerstag: selbes Programm wie Dienstag + Mannschaftstraining
Freitag: selbes Programm wie Montag + Mannschaftstraining
Samstag: Regeneration
Sonntag: Spiel
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