Zitat Zitat von Hauschi Beitrag anzeigen
Hab jetzt selbst was über die SuFu entdeckt:
Zuerst natürlich die tollen Videos von Steffen, die die grundlegenen Bewegungsabläufe verinnerlichen + dieser Text von nik:
Dazu guck doch doch bitte noch mal zwei Beiträge höher. Steffen sagt, dass das Fallen das erste sein sollte, das ein Torwart lernt. Und ich werde in dieser Sommervorbereitung das erste Mal das Pferd von hinten aufzäumen. Erst üben wir das Fallen, dann geht das Hauptaugenmerk auf die Bewegungsauslösung und den Gesamtablauf. Allerdings kann man auch nicht alles in Einzelteile zerlegen, so dass auch bei Fallübungen immer ein bisschen von den anderen beiden Dingen dabei ist.

Dazu und unter genau diesem Aspekt bitte noch mal ganz explizit die Videos von Steffen ansehen! Wichtig: Dabei keine zu großen Bewegungen machen und zu große Distanzen überwinden. Einfach anfangen und den Fokus auf das Abrollen legen bzw. die Hände zuerst auf den Boden zu bringen und dann sukzessive den Krafteinsatz beim Absprung erhöhen. Dabei die Bälle erstmal weglassen, bis Du Zutrauen in die Bewegung hast. So was kann schon mal die ein oder andere Einheit in der Vorbereitung für sich in Anspruch nehmen. Zum Ende des Trainings kann man immer noch Gas geben und ein bisschen Schnellkraft bolzen. Ich hatte eh schon oft gesagt, dass Eigenmotivation und Krafttraining zu Hause zwingend sind, um Technik und torwartspezifische Aspekte in zwei oder drei Einheiten pro Woche ausreichend würdigen zu können.