Hilfe! Muss wieder in Form kommen!

[bobo]

würde mal ins Fitnesstudio gehen und mir da mit einem Trainer einen Plan zusammen stellen, der kann das am besten, sodass du optimal auf deine Ziele zusteuern kannst..

dann kannst du natürlich noch TW-Training machen, aber wie schon gesagt wurde, wird das auch mit jedem Kilo immer einfacher

ich glaube ich würde erstmal pausieren mit Fussball also nicht lange nur so 2-3 Wochen, mich da intensiv auf die körperliche Fitness konzentrieren und dann wieder ins Training einsteigen, wenn euer Plan das zulässt, wie auch immer ihr die Sommerpause mit der Mannschaft nutzt, das variiert ja von Verein zu Verein.

Bei der Abnehm-Aktion darfst du aber nicht vergessen, dass Muskeln schwerer sind als Fett, also nicht wundern wenn die Abnehmleistung am Anfang stärker ist als später, nur so als Tipp bzw kleine Randnotiz, denn häufig wird das vergessen und dann ist der Frust groß


das werde ich in dieser Sommerpause auch machen, ich hab zwar kein Gewichtsproblem, aber die Torwartausrüstung mal zur Seite zu legen und sich auf die Fitness zu konzentrieren schadet ja nicht, zumal bei uns in der Jugend die Saison im Sommer auch nicht zuende sondern nur unterbrochen ist, da hilft ein wenig Abstand sicher mal ganz gut

[rollmops94]

Bei der Abnehm-Aktion darfst du aber nicht vergessen, dass Muskeln schwerer sind als Fett, also nicht wundern wenn die Abnehmleistung am Anfang stärker ist als später, nur so als Tipp bzw kleine Randnotiz, denn häufig wird das vergessen und dann ist der Frust groß

also ich kann nur sagen, dass diese aussage nicht (wirklich) wirklich stimmt.

eigentlich tut das jetzt nichts zur sache, aber ich denke diese geschichte sollte man mal lösen.

wenn man einen monat trainiert nimmt man maximal(ohne doping) vllt. 20-50 gramm an muskelmasse zu. das wirkt sich dann doch nicht auf der wage aus!?!?!?! es stimmt, dass muskeln schwerer sind als fett, aber nur so wenig, dass es kaum einen unterschied macht. wenn man mal ein jahr trainiert, dann könnt man vielleicht einen unterschied feststellen.
die gewichtszunahme am anfang kommt davon, dass du im muskel eine kleine entzündung bekommst, wenn du trainiert hast. dann lagert sich wasser im muskel ab und du nimmst an gewicht zu. überlegt doch mal, wenn ihr anfangt zu trainieren und davor spargeldünn seid, dann nehmt ihr doch im ersten monat auch zu, man sieht aber auch noch nichts von den muskeln.