Ich war letztens beim Arzt zur Gesundenuntersuchung. Laut ihm ist es GESUND ab ca. 13:00 Uhr nichts mehr zu essen. Also ganz normal Frühstücken und Mittagessen. Danach nix mehr.

Aber das hat allgemein mit der Gesundheit und dem allgemeinen Wohlbefinden zu tun.

Obs beim Abnehmen hilft kann ich nicht sagen.

Ich habe auch öfters Wechsel zwischen Tagdienst und Nachtdienst, aber versuche dass auch meistens vor dem Nachtdienst einzuhalten.