Na ja, ehrlich gesagt, finde ich es gerade sehr schwierig, dir da einen Tipp zu geben. Am Besten wäre es wohl, wenn du dich mit der anderen Torfrau zusammen tust und sie dir dann in der Praxis ein paar Übungen zeigen kann. Denn sie kann dich notfalls korriegieren, so dass du gleich dne richtigen Bewegungsablauf reinbekommst.
Alleine ist sowas leider immer schwierig.