Für die Antworten,

Ich war am Freitagmittag noch beim Arzt und bin schnell reingerutscht. Bei dem bin ich sowieso wegen Spannungskopfschmerzen, offenbar vom Nacken in Behandlung (wofür ich demnächst auch Massagen bekomme), der hat sich das mal angesehen.

Also ein Riss war es nicht, den der Muskel war nicht weich und es war auch keine Einblutung zu sehen. Es war "nur" eine Muskelverhärtung, die ich mir abends nach einem kurzen Lauf von einem bekannten Physio rausmassiert habe lassen. Samstags habe ich schon fast nichts mehr gemerkt, morgen gibts die Prozedur nochmal und eventuell kann ich am Donnerstag wieder mitmachen.

Ich hatte Panik schon wieder einen Teil der Vorbereitung zu verpassen, aber es scheint nicht so schlimm.

Danke für eure Hilfe

PS: Achja, Schuld war anscheinend falsches Schuhwerk. Ich habe Laufschuhe die normalen Straßen-Turnschuhen zum Verwechseln ähnlich sehen. Beide hatte ich schon länger nicht mehr an, und hatte beim Lauftraining die Straßenschuhe an und habe es nicht gemerkt...