Hallo Goalyy,
wenn du dich "fit machen" möchtest, dann reicht das Laufprogramm nicht aus.
Bedenke, dass du beim Laufen weder deine Oberkörpermuskulatur funktionell beanspruchst;
auch deine Technik dadurch nicht besser wird und durch das monotone Laufen du
zunehmend statischer und deine Schrittfrequenz abnehmen kann.
Hinzu kommt, dass der "Laufplan" nicht speziell auf dich ausgerichtet ist.
Hier werden einfach Tipps gegeben ohne zu wissen, wie alt der gegenüber ist
und wie seine "konditionelle" Leistungsfähigkeit aussieht. Kondtion ist nicht gleich Ausdauer,
sondern lediglich ein Überbegriff der viele weitere einbezieht.
Grüßle
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