Zum Beitrag von TSTR:

wenn du dich "fit machen" möchtest, dann reicht das Laufprogramm nicht aus.
Naja ist ja nicht gesagt, dass er ausschließlich läuft und keine anderen Aktivitäten durchführt, sondern nur, dass er nach einem Laufplan sucht.

Hinzu kommt, dass der "Laufplan" nicht speziell auf dich ausgerichtet ist.
Hier werden einfach Tipps gegeben ohne zu wissen, wie alt der gegenüber ist
und wie seine "konditionelle" Leistungsfähigkeit aussieht
Klar ist, dass bei bobo´s Beitrag diese Faktoren nicht unbedingt bedacht sind, allerdings sind in seinem Beitrag keine zu übertriebenen Übungen genannt und es wird auch viel Spielraum gelassen.
Wenn ich nun dieses Zitat auf meinen vorherigen Beitrag beziehe, dann muss ich wohl feststellen, dass DU ihn höchstwahrscheinlich NICHT gelesen hast !!!
Ich bin lediglich auf die Grundlagen mit einigen Beispielen eingegangen und habe durchweg betont, dass die Individualität im Vordergrund steht.
Ich würde dir (TSTR) an's Herz legen, meinen kompletten Beitrag noch einmal zu lesen, bevor du solche Behauptungen aufstellst.

Kondtion ist nicht gleich Ausdauer,
sondern lediglich ein Überbegriff der viele weitere einbezieht.
Das ist schon klar, allerdings gehen wir hier NICHT spezifisch auf Kraftausdauer, Kurzzeitausdauer, etc. ein, sondern auf die Langzeitausdauer bzw. der Kondition

LG Keeper05