Mit verschiedenen Kombinationen aus Sprüngen, kurzen (Berg-)sprints und paar anderen Übungen. Ich kann gern mal paar Ideen für ein Programm posten wenn das jemand haben will. Ich nutze da die Schnellkrafttrainingseinheiten die von meinem Skitrainer entworfen sind. Schnellkraft ist ja überall das selbe. Ich kann gerne morgen mal was zu einem Programm schreiben bin aber ehrlich gesagt grad zu müde
Also bei uns werden im TWT meist alle Typen von Trainings (Kraft, Schnellkraft, Kraftausdauer, Technik) miteinander vereint. Gibt ja genügend Übungen und Utensilien dafür. Da machen wir kein "Extra-Training". Und kombiniert ist es doch am schönsten (wenn ein Ball im Spiel ist)
Außer in der Wintervorbereitung, wenn am Platz nix geht, oder die Halle besetzt ist werden Berglauf, Sprints etc. trainiert.
lg HannSchuach
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