Ich kann Dir sagen, ich mach viel zu viel und es bringt nichts. Leider kann ich einfach nicht anders, ich liebe Sport und brauche ihn Ich treibe 7 Tage die Woche Sport und würde jedem davon abraten, da es Dich irgendwann verkrampfen lässt... Musst halt schauen, ich glaub mein Körper hat sich langsam dran gewöhnt, aber gut ist es trotzdem nicht. 3-4 Tave (eventuell höchstens 5) sollten reichen