Hey Neuling,

Ausdauer muss man sich aufbauen, das geht leider nicht von heute auf morgen. Glaub mir, sonst wüsste ich das
Wenn du derzeit sowieso 3x Training hast, reicht das in meinen Augen aus. Vor allem nach einer Verletzung muss das halt alles erstmal wieder aufgebaut werden. Selbst nach einer blöden Erkältung ist das so (wenn man sie denn vernünftig auskuriert hat).
Natürlich steht dir die Option trotzdem offen, noch etwas nebenbei zu machen, wenn du dich nicht ausgelastet fühlst. Ich gehe bspw. Freitags immer mit der Futsaltruppe boken. Es ist kein zusätzlicher Trainingstermin für mich, da mache ich als Übungsleiter manchmal zu wenig für mit, aber wnen ich will, kann ich da auch anderthalb Stunden Vollgas geben. Auch am Wochenende mit Freunden ne Studne in Soccerpark zu gehen ist eine nette Abwechslung und auch Bewegung. Man muss halt nicht immer anderthalb Stunden TWT machen, um ein bisschen Fitness wieder aufzubauen Aber wichtig, immer auch aufs Gefühl hören.